|
|
Fysiofitheidscan
Een test voor
iedereen die om z'n
gezondheid geeft!
Bewegen is gezond.
Dat is bekend. Wat
is nu gezond voor u?
Hoeveel of hoe
weinig beweging
heeft u nodig om uw
gezondheid te
bevorderen? En hoe
fit bent u
eigenlijk? Het is
goed om daarbij stil
te staan. Doe daarom
de Fysiofitheidscan.
Het is een test voor
iedereen. Echt
iedereen. Of u nu
wekelijks intensief
sport of (nog)
helemaal niets aan
bewegen doet. Op
basis van de
resultaten van de
Fysiofitheidscan
krijgt u een
persoonlijk advies.
Als deskundige van
ons dagelijks
bewegen kan de
fysiotherapeut
aangeven hoe u op
een eenvoudige
manier aan uw
gezondheid kunt
werken. Het gaat er
vooral om dat u
stilstaat bij hoe
belangrijk een
gezond lichaam is en
wat u minimaal aan
beweging nodig
heeft.
Fysiofitheidscan:
Leer uw fitheid
kennen
De Fysiofitheidscan
duurt ongeveer een
half uur en bestaat
uit de volgende
onderdelen:
1. Korte vragenlijst
2. Conditie
3. Kracht (naar
keuze)
4. Lenigheid (naar
keuze)
5. Coördinatie (naar
keuze)
6. Huidplooimeting
7. Uitslag
U kunt thuis al
beginnen. Na uw
inschrijving
ontvangt u alle
benodigde informatie
en een korte
vragenlijst.
De ingevulde
vragenlijst neemt u
mee naar de
fysiotherapeut die
bij u de
Fysiofitheidscan
afneemt. Nadat de
fysiotherapeut de
vragen en antwoorden
met u heeft
doorgenomen wordt u
geïnformeerd over
Nederlandse Norm
Gezond Bewegen.
Vervolgens kunt u
zelf ervaren wat
deze norm inhoudt en
wordt uw conditie
getest. Hiermee
wordt een basis
gelegd voor een
persoonlijk
beweegadvies.
Afhankelijk van uw
persoonlijke
situatie en uw
wensen wordt een
aantal andere tests
bij u afgenomen. Op
deze wijze wordt een
indruk verkregen van
de kracht van uw
spieren, uw
lenigheid, uw
vetpercentage en uw
coördinatie.
Na afloop van de
tests bespreekt de
fysiotherapeut
direct de resultaten
met u en krijgt u
een persoonlijk
advies. Misschien
bent u fitter dan u
denkt, of moet u
juist wat meer
bewegen. Wat in elk
geval zal meevallen,
is het gemak waarmee
u uw gezondheid kunt
verbeteren. Daarvoor
geeft uw
fysiotherapeut u een
aantal gerichte
adviezen, die in het
dagelijks leven
eenvoudig uit te
voeren zijn.
Waarom bewegen zo
belangrijk is
Het is goed om eens
stil te staan bij
het belang van
bewegen. Regelmatig
lichaamsbeweging
draagt op allerlei
manieren bij aan uw
gezondheid.
Uw hart en
bloedvaten blijven
beter in conditie.
Het verlaagt de
bloeddruk en het
cholesterolgehalte.
En er is minder kans
op overgewicht.
Verder blijven uw
botten langer sterk,
de spijsvertering
gaat beter werken.
De kans op
verstopping wordt
kleiner en zelfs het
risico dat u
dikkedarm-kanker
krijgt, wordt
kleiner.
U voelt zich gewoon
beter en energieker,
kunt makkelijker
ontspannen en bent
beter bestand tegen
stress. Bouw
beweging in uw
dagelijks leven in.
Kortom, bewegen is
goed. Met minimale
inspanning werkt u
al aan uw
gezondheid. En dan
hebben we het over
lichaamsbeweging die
u gewoon in uw
dagelijks leven kunt
inbouwen. Zoals een
eindje lopen, af en
toe de fiets pakken
in plaats van de
auto, de trap nemen
in plaats van de
lift. Huishoudelijk
werk, tuinieren, de
hond uitlaten,
dansen, zwemmen. Het
maakt niet uit, als
het maar in uw leven
past. Belangrijk is
dat uw
energieverbruik
omhoog gaat. Dat
hoeft niet
noodzakelijk met
sporten. Maar begin
bij het begin. Meld
u vandaag nog aan
voor de
Fysiofitheidscan.
Tijdens de
Fysiofitheidscan
ervaart u wat het
betekent om aan de
Nederlandse Norm
Gezond Bewegen te
voldoen.
|
|
|
